康平坤 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

康平坤基隆
ID 468685

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10.1 km | 04:27:30 | 26:33/km

日期: 2023-12-24 08:28 - 總爬升: 550 m - 平均心率: 93 - 踏頻: 56 - 卡路里: 913 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'02"	00:39'02"
2	21'02"	01:00'04"
3	28'41"	01:28'45"
4	34'33"	02:03'18"
5	36'52"	02:40'10"
6	35'11"	03:15'21"
7	16'12"	03:31'33"
8	23'17"	03:54'50"
9	17'00"	04:11'50"
10	14'15"	04:26'05"
10.1	15'01"	04:27'12"

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