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方富民
花蓮
ID 277552
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asics kayano
已使用了 3 年 7 個月 2 天
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NB T410
已使用了 4 年 6 個月 21 天
共跑了 126.0 km
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newbalance marisct黑綠
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共跑了 101.7 km
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Nike Pegasus 34
已使用了 5 年 5 個月 2 天
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氣墊丫拖 3代
已使用了 6 年 10 個月 13 天
共跑了 251.4 km
我要評分
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最佳成績:
全馬 : 04:53:36
半馬 : 02:04:02
跑齡 : 7 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
5472.8 km |
1970.7 km
2024 年 :
288.3 km |
72.5 km
2024
(km)
(km)
Jun
0.0
0.0
May
42.2
0.0
Apr
61.4
0.0
Mar
80.1
7.0
Feb
77.5
47.4
Jan
27.0
18.1
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2024/04/21
恭喜 方富民 獲得 3000 推
2021/05/01
恭喜 方富民 獲得 2500 推
2021/01/24
恭喜 方富民 獲得 100 留言數
2020/12/20
方富民 完成了第 30 半馬! - 世界六大馬-夜跑芝加哥
2020/07/21
恭喜 方富民 獲得 2000 推
2020/04/02
恭喜 方富民 獲得 50 留言數
2019/11/28
恭喜 方富民 獲得 1500 推
2019/06/16
方富民 完成了第 20 半馬! - 2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光
2019/03/20
恭喜 方富民 獲得 1000 推
2019/03/17
賀!方富民 破PB - 全馬 | 04:53:36
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方富民
4.9 km
|
00:22:32
|
12.9 km/h
日期:
2024-01-15 05:00
-
總爬升:
172 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
63 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
18.09 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
·
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Replay
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
25.0 %
2
11.9
-14.6 %
3
15.0
6.0 %
4
17.3
13.0 %
4.9
8.3
-4.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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