張言彬 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

張言彬基隆
ID 693617

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20.8 km | 03:52:34 | 5.4 km/h

日期: 2024-01-18 18:18 - 平均心率: 77 - 踏頻: 58 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:52'32"

(03:52'32")

5.37

20794 / 20794

2

00'01"

(03:52'33")

4.33 (-1.05)

1 / 20795

3

00'00"

(03:52'34")

0

0 / 20795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'37"	00:02'37"
2	02'14"	00:04'51"
3	02'52"	00:07'43"
4	04'56"	00:12'39"
5	06'37"	00:19'16"
6	11'45"	00:31'01"
7	130'45"	02:41'46"
8	39'22"	03:21'08"
9	07'50"	03:28'58"
10	03'19"	03:32'17"
11	02'45"	03:35'02"
12	01'12"	03:36'14"
13	02'37"	03:38'51"
14	01'26"	03:40'17"
15	01'36"	03:41'53"
16	01'33"	03:43'26"
17	02'18"	03:45'44"
18	01'18"	03:47'02"
19	02'22"	03:49'24"
20	01'50"	03:51'14"
20.8	01'40"	03:52'34"

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