CL 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

CL 新竹
ID 783450

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CL

2.0 km | 00:11:59 | 05:56/km

日期: 2024-01-17 19:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.9

Pace: 06'01" / 05'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'53")

05'52"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'59")

05'05"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'53"	00:11'54"
2.0	04'50"	00:12'00"

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