鄭宛利 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宛利新竹
ID 486569

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2.0 km | 00:12:03 | 05:57/km

日期: 2024-01-17 19:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.9

Pace: 06'03" / 05'52" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'55")

05'52"

1000 / 2000

3

00'08"

(12'03")

05'15"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.55 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
2.0	05'14"	00:12'03"

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