陳志豪 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳志豪台中
ID 273597

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:25:57 | 06:55/km | 第1半馬

12星座Run一下

官方成績
日期	2016-05-29
成績	02:25:57
總名次	548 / 2703
分組名次	213 / 915
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'14")

00:37'14"

00:00'00"

Finish

(02:25:57)

日期: 2016-05-29 07:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'48")

07'25" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'34")

06'46"

1000 / 3000

4

08'32"

(30'07")

08'32" (+01'46")

1000 / 4000

5

07'05"

(37'13")

07'05" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 陳志豪和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'26"	00:14'50"
3	06'46"	00:21'36"
4	08'33"	00:30'09"
5	07'05"	00:37'14"
6	07'37"	00:44'51"
6.3	09'32"	00:47'47"

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