蘇偉傑 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇偉傑基隆
ID 576286

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4.5 km | 00:12:42 | 21.3 km/h

日期: 2024-01-13 08:12 - 平均心率: 105 - 卡路里: 93 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 95.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-0.4 %
2	26.3	-0.7 %
3	24.8	1.0 %
4	20.5	-0.8 %
4.5	11.8	-0.6 %

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