7.6 km | 00:36:55 | 04:51/km日期: 2016-05-28 07:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'20" / 04'26" / 04'30" / 04'29" / 04'32" / 04'30" / 05'29" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+01'42") | 409 / 409 |
2 | | 05'02" (+01'05") | 408 / 817 |
3 | | 04'42" (+00'45") | 404 / 1221 |
4 | | 04'21" (+00'24") | 412 / 1633 |
5 | | 04'26" (+00'29") | 408 / 2041 |
6 | | 04'34" (+00'37") | 409 / 2451 |
7 | | 04'28" (+00'31") | 415 / 2866 |
8 | | 04'21" (+00'24") | 406 / 3273 |
9 | | 04'32" (+00'35") | 399 / 3673 |
10 | | 04'39" (+00'42") | 402 / 4075 |
11 | | 04'30" (+00'33") | 408 / 4483 |
12 | | 04'35" (+00'38") | 404 / 4888 |
13 | | 04'25" (+00'28") | 413 / 5301 |
14 | | 04'24" (+00'27") | 412 / 5714 |
15 | | 04'22" (+00'25") | 405 / 6120 |
16 | | 03'57" | 421 / 6541 |
17 | | 06'40" (+02'43") | 1000 / 7541 |
18 | | 05'28" (+01'31") | 67 / 7608 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
172.41 km ASICS tarther 累積 :
1156.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'26" | 00:09'46" |
3 | 04'30" | 00:14'16" |
4 | 04'29" | 00:18'45" |
5 | 04'32" | 00:23'17" |
6 | 04'30" | 00:27'47" |
7 | 05'29" | 00:33'16" |
7.6 | 06'01" | 00:36'56" |