18.0 km | 01:37:54 | 05:26/km日期: 2016-05-26 21:04 - 地點: 基隆河河濱公園 - 天氣: Night 26°C - 平均心率: 146 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'05" / 05'07" / 05'10" / 05'20" / 05'22" / 05'27" / 05'27" / 05'33" / 05'33" / 05'42" / 05'40" / 05'36" / 05'48" / 05'31" / 05'23" / 05'35" / 05'30" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
270.64 km NIKE TRAINER FREE 3.0 V4 累積 :
521.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'07" | 00:10'12" |
3 | 05'10" | 00:15'22" |
4 | 05'20" | 00:20'42" |
5 | 05'22" | 00:26'04" |
6 | 05'27" | 00:31'31" |
7 | 05'27" | 00:36'58" |
8 | 05'33" | 00:42'31" |
9 | 05'33" | 00:48'04" |
10 | 05'42" | 00:53'46" |
11 | 05'40" | 00:59'26" |
12 | 05'36" | 01:05'02" |
13 | 05'48" | 01:10'50" |
14 | 05'31" | 01:16'21" |
15 | 05'23" | 01:21'44" |
16 | 05'35" | 01:27'19" |
17 | 05'30" | 01:32'49" |
18.0 | 05'07" | 01:37'54" |