Julia Fu 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Julia Fu 台北市
ID 586321

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2.5 km | 00:20:36 | 08:15/km

日期: 2024-01-06 09:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'42" / 07'54" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'52")

07'53"

1000 / 2000

3

04'43"

(20'36")

09'31" (+01'38")

496 / 2496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.63 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'54"	00:14'36"
2.5	09'31"	00:19'20"

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