18.8 km | 02:20:10 | 07:28/km日期: 2024-01-01 15:57 - 總爬升: 230 m - 地點: 18^3~光明頂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.4
Pace: 06'29" / 07'17" / 06'55" / 05'27" / 06'28" / 07'23" / 05'23" / 07'53" / 06'59" / 06'24" / 07'30" / 07'10" / 06'28" / 68'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
188.16 km ![](images/shoe.png)
HOKA 中國C9=8D小半號不寬楦 累積 :
521.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 07'17" | 00:13'46" |
3 | 06'55" | 00:20'41" |
4 | 05'27" | 00:26'08" |
5 | 06'28" | 00:32'36" |
6 | 07'23" | 00:39'59" |
7 | 05'23" | 00:45'22" |
8 | 07'53" | 00:53'15" |
9 | 06'59" | 01:00'14" |
10 | 06'24" | 01:06'38" |
11 | 07'30" | 01:14'08" |
12 | 07'10" | 01:21'18" |
13 | 06'28" | 01:27'46" |
18.8 | 09'05" | 02:20'10" |