VERYHIGH 2016/05/22 訓練日誌

VERYHIGH 基隆
ID 272363

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VERYHIGH

恭喜完成了初半馬

25.6 km | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2016 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2016-05-22
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:08'34"

10 km

(01:08'34")

00:35'54" (+03'14")

15 km

(01:46'48")

00:38'14" (+05'34")

01:15'56" (+07'22")

20 km

(02:24'30")

00:37'42" (+05'02")

25 km

(03:03'09")

00:38'39" (+05'59")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-05-22 06:21 - 地點: 高雄既運 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 3185 Cal - 總步數: 26202 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'07" (+00'10")

1005 / 1005

164 / 99

06'27"

(12'37")

06'24" (+00'27")

1006 / 2011

166 / 93

06'25"

(19'02")

06'23" (+00'26")

1004 / 3016

160 / 97

07'44"

(26'46")

07'43" (+01'46")

1000 / 4016

131 / 98

05'58"

(32'44")

05'57"

1002 / 5019

165 / 101

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 25.60 km

亞瑟士/高支撐 GEL-KAYANO 22 LITE-SHOW 累積 : 51.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳信安, Gordon sung 和其他 6 人說推

留言

蕭家倫恭喜超半馬完賽！

2016-05-22 13:52 ·

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VERYHIGH 謝謝你，也祝你健康！

2016-05-22 13:57 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'26"	00:12'34"
3	06'25"	00:18'59"
4	07'44"	00:26'43"
5	05'57"	00:32'40"
6	06'25"	00:39'05"
7	07'35"	00:46'40"
8	07'27"	00:54'07"
9	07'49"	01:01'56"
10	06'38"	01:08'34"
11	07'10"	01:15'44"
12	06'57"	01:22'41"
13	08'20"	01:31'01"
14	08'16"	01:39'17"
15	07'31"	01:46'48"
16	06'44"	01:53'32"
17	08'18"	02:01'50"
18	07'13"	02:09'03"
19	07'00"	02:16'03"
20	08'27"	02:24'30"
21	08'25"	02:32'55"
22	06'55"	02:39'50"
23	08'14"	02:48'04"
24	07'21"	02:55'25"
25	07'44"	03:03'09"
25.0	489'10"	03:06'55"