| 早上起床屁股有點隱隱作痛,一定是昨天跑山中湖爬坡的獎賞,才一陣子沒練爬坡竟然就這樣,真是遜掉了
預定好今天去跑承天寺,感覺今天狀況不甚佳,猶豫到底要不要去,還是甜甜圈吃吃就好,但想想也只有在假日可以做較長距離練跑,於是換好裝備出門跑步去了
一路還算輕鬆順利,往承天寺雖是一路上坡,但也並不算難,就這麼來到往桐花公園的「好漢坡」,稍事休息,喝口水,吃塊巧克力,想說已經做好萬全準備想要一鼓作氣衝上好漢坡了,誰知才剛踏上好漢坡一步,40度的好漢坡儼然已經變成「令人心碎的好漢坡」了,一步踏上之後,雙腳竟如綁上千金萬擔硬是提不上來,這好漢坡著實不是那麼容易征服,無奈只好啟動步兵型式緩緩龜爬上去,突然聽到後方有沉重引擎聲由後方而來,摩托車爬好漢坡尚且如此,何況我們這血肉之軀的雙腳,罷了,跑不動就走吧,散步拍照看風景其實也不賴
終於還是讓我蛇上今天的折返點「桐花公園」,五月雪已然完全凋謝,要看只能等待明年了,不過山上一片翠綠倒也美麗,若沒有上坡,跑在這樹蔭下的跑道倒也舒服,回程還是要經過「令人心碎的好漢坡」,輕鬆許多,想不到依然令人心碎,因為下坡也是用走的,用跑的真的會煞不住,到時若不小心滾到好漢坡底下,那就不只是糗而已啦
下到好漢坡口,一群跑者正準備衝上好漢坡,有男有女,大約10來個,拉大嗓們幫他們加油,這些跑者大約都是20來歲,年輕果然就是本錢,超過一半以上是真的跑上去的,年輕真好
回到綜合運動場大約16K,狀況還行,太陽公公也對我不錯,還沒探頭出來跟我打招呼,那就跑個半馬吧,吃了幾圈甜甜圈,補足半馬,下課~ 5月累積里程 : 229.43 km Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'34" | 00:06'34" | 2 | 06'28" | 00:13'02" | 3 | 06'32" | 00:19'34" | 4 | 06'23" | 00:25'57" | 5 | 07'04" | 00:33'01" | 6 | 09'14" | 00:42'15" | 7 | 11'16" | 00:53'31" | 8 | 10'32" | 01:04'03" | 9 | 08'10" | 01:12'13" | 10 | 09'18" | 01:21'31" | 11 | 05'51" | 01:27'22" | 12 | 05'59" | 01:33'21" | 13 | 06'08" | 01:39'29" | 14 | 06'20" | 01:45'49" | 15 | 06'49" | 01:52'38" | 16 | 06'19" | 01:58'57" | 17 | 06'11" | 02:05'08" | 18 | 05'41" | 02:10'49" | 19 | 06'21" | 02:17'10" | 20 | 06'19" | 02:23'29" | 21 | 06'31" | 02:30'00" | 21.1 | 05'28" | 02:30'30" |
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