黃健煌 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃健煌台北市
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半馬 | 03:09:21 | 08:42/km | 第2半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	03:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24" (+50'36")

01:15'35"

10 km

(01:15'35")

00:41'11" (+57'23")

15 km

(00:59'23")

00:-16'-12"

01:31'04" (+15'29")

20 km

(02:46'39")

01:47'16" (+03'28")

Finish

(03:09:21)

日期: 2014-03-30 06:43 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

2014 超級熱河濱超半馬 22K

3月累積里程 : 21.75 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃健煌說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'46"	00:19'49"
4	06'52"	00:26'41"
5	07'43"	00:34'24"
6	07'53"	00:42'17"
7	07'58"	00:50'15"
8	07'51"	00:58'06"
9	08'28"	01:06'34"
10	09'01"	01:15'35"
11	-51'-46"	00:23'49"
12	08'35"	00:32'24"
13	08'03"	00:40'27"
14	10'19"	00:50'46"
15	08'37"	00:59'23"
16	09'18"	01:08'41"
17	69'20"	02:18'01"
18	09'45"	02:27'46"
19	09'21"	02:37'07"
20	09'32"	02:46'39"
21	09'16"	02:55'55"
22	09'44"	03:05'39"
22.4	09'12"	03:09'21"

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朋友動態

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