3.4 km | 00:54:30 | 16:15/km日期: 2023-12-16 15:26 - 地點: 竹子湖附近 - 天氣: 雨 - 平均心率: 69 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78.4
Pace: 20'50" / 14'08" / 13'16" / 17'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.08 km Sketchers Go Run Elevate 累積 :
1045.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'50" | 00:20'50" |
2 | 14'08" | 00:34'58" |
3 | 13'16" | 00:48'14" |
3.4 | 17'45" | 00:54'30" |