建宏 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

建宏台中
ID 514003

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1.6 km | 00:10:18 | 9.4 km/h

日期: 2023-12-17 20:51 - 平均心率: 71 - 卡路里: 20 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 4.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林永基說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	-0.7 %
1.6	10.3	-0.3 %

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