曾傑偉 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾傑偉基隆
ID 694958

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1.1 km | 00:07:16 | 06:52/km

日期: 2023-12-16 21:46 - 平均心率: 122 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'54" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

00'23"

(07'16")

06'30"

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.1	06'30"	00:07'17"

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