4.6 km | 00:32:25 | 07:06/km日期: 2016-05-17 19:45 - 地點: 交大操場 - 天氣: 好涼的風 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 06'54" / 06'51" / 07'02" / 07'27" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'07" (+00'08") | 396 / 396 |
2 | | 40'01" (+37'02") | 50 / 447 |
3 | | 03'19" (+00'20") | 398 / 845 |
4 | | 31'08" (+28'09") | 64 / 910 |
5 | | 03'13" (+00'14") | 405 / 1315 |
6 | | 37'48" (+34'49") | 52 / 1368 |
7 | | 03'10" (+00'11") | 409 / 1777 |
8 | | 37'25" (+34'26") | 53 / 1831 |
9 | | 03'11" (+00'12") | 404 / 2236 |
10 | | 31'48" (+28'49") | 65 / 2301 |
11 | | 03'14" (+00'15") | 400 / 2702 |
12 | | 38'07" (+35'08") | 56 / 2758 |
13 | | 03'09" (+00'10") | 410 / 3169 |
14 | | 44'47" (+41'48") | 49 / 3219 |
15 | | 03'09" (+00'10") | 409 / 3629 |
16 | | 42'22" (+39'23") | 55 / 3684 |
17 | | 03'14" (+00'15") | 410 / 4095 |
18 | | 59'02" (+56'03") | 41 / 4137 |
19 | | 02'59" | 416 / 4553 |
20 | | 19'29" (+16'30") | 8 / 4562 |
新竹pixy lo 羅烈精
馬克操三組進入正題,第一圈開太快了難怪好喘阿.之後放慢步調第五圈之後雙腳就已經很軟了,之後每圈多休5秒有比較喘得過氣來,最後一趟我又以為我掉速每想到第一個跑68秒好強喔@@"
400*10 P:78 R:120 第五圈每圈+5SEC