王啟中 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

王啟中基隆
ID 784614

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2.1 km | 00:28:49 | 13:40/km

日期: 2023-12-15 23:43 - 平均心率: 70 - 踏頻: 62 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'52"

(13'52")

4.33 (-0.17)

1000 / 1000

2

13'21"

(27'13")

4.49

1000 / 2000

3

01'35"

(28'49")

4.08 (-0.41)

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	13'21"	00:27'08"
2.1	21'30"	00:29'27"

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