Yves Hu 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
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new balance rebel v4
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Hoka One One Ricon3黑
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 253.3 km
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Hoka One One Clifton9冰
已使用了 4 個月 8 天
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Hoka One One Ricon3 靚
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母子鱷魚舒壓青
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共跑了 8.0 km
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母子鱷魚舒壓黑2
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共跑了 220.5 km
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母子鱷魚舒壓黑
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共跑了 134.2 km
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母子鱷魚舒壓湛藍
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 386.2 km
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母子鱷魚 3代白
已使用了 1 年 4 個月 10 天
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HOKA ONE ONE Rocket X
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Hoka One One Carbon X2
已使用了 1 年 5 個月 21 天
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adidas adizero boston 10
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母子鱷魚 3代黃
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HokaOneOne EVO REHI
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HokaOneOne Clifton5
已使用了 4 年 9 個月 5 天
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UA Blur
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單車 (1)

Giant Chiron2
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賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:54:13

半馬 : 01:48:10

即將參加 :

2024 專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽
07/07 剩餘天數 : 45

2024 第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
09/29 剩餘天數 : 129

2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 157

2024 菊島澎湖跨海馬拉松
11/03 剩餘天數 : 164

總里程 :

8562.3 km |

1584.4 km
2024 年 :

1134.8 km |

27.2 km

2024	(km)	(km)
May	182.8	0.0
Apr	217.5	0.0
Mar	270.6	11.1
Feb	211.5	16.1
Jan	252.4	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	136.9	43.7

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15.0 km | 00:46:26 | 19.4 km/h

日期: 2023-12-16 09:41 - 平均心率: 109 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'30"

(15'30")

19.35

5000 / 5000

2

15'36"

(31'06")

19.25 (-0.10)

5000 / 10000

3

15'20"

(46'26")

19.57

4999 / 14999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.72 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	1.3 %
2	20.8	1.8 %
3	19.3	1.8 %
4	18.4	1.8 %
5	19.4	1.4 %
6	16.0	2.6 %
7	19.1	-0.9 %
8	20.8	-1.4 %
9	21.1	-1.0 %
10	20.1	-0.6 %
11	11.5	-1.4 %
12	20.9	3.0 %
13	21.2	-2.0 %
14	22.2	-1.0 %
15.0	15.8	-0.9 %

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