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周韋志
基隆
ID 595169
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周韋志
220.0 km
|
07:59:47
|
27.5 km/h
日期:
2023-12-15 22:31
-
總爬升:
453 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
72
-
卡路里:
4425 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:48'37"
(03:48'37")
28.35
107403 / 107403
2
03:07'31"
(06:56'09")
28.12 (-0.22)
87371 / 194774
3
01:03'38"
(07:59'47")
23.84 (-4.51)
25269 / 220044
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
1232.67 km
Wheeler aero 5.0
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
1.5 %
2
19.1
-0.4 %
3
26.3
-1.5 %
4
22.4
-0.6 %
5
3.2
-0.3 %
6
15.7
-0.4 %
7
28.8
-0.1 %
8
29.8
1.0 %
9
28.8
-0.1 %
10
28.3
1.0 %
11
31.6
-0.3 %
12
28.1
1.0 %
13
28.3
1.2 %
14
29.0
1.5 %
15
28.6
-0.7 %
16
29.8
-0.4 %
17
30.0
-0.3 %
18
29.0
-0.2 %
19
31.6
-0.2 %
20
28.6
0.0 %
21
25.9
2.0 %
22
28.6
-0.3 %
23
23.2
1.0 %
24
27.1
1.5 %
25
26.3
1.7 %
26
31.9
-1.1 %
27
34.0
-1.1 %
28
31.9
-0.2 %
29
31.3
-0.5 %
30
29.3
-0.2 %
31
13.8
2.0 %
32
22.2
-1.8 %
33
28.8
-1.2 %
34
26.1
4.0 %
35
17.5
4.2 %
36
21.3
3.7 %
37
46.8
-3.8 %
38
42.4
-2.2 %
39
32.7
-0.9 %
40
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-0.2 %
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1.0 %
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2.2 %
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32.4
-1.9 %
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30.5
1.0 %
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29.8
1.0 %
46
30.8
1.0 %
47
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-0.4 %
48
29.3
-0.4 %
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-1.1 %
50
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-0.8 %
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-0.6 %
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1.7 %
67
27.5
1.0 %
68
26.9
1.0 %
69
30.8
1.5 %
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26.1
2.0 %
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-0.1 %
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-0.8 %
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-0.7 %
74
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-0.4 %
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-0.1 %
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-0.1 %
77
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1.0 %
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1.0 %
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30.8
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-0.2 %
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-0.1 %
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0.0 %
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1.0 %
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0.0 %
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1.0 %
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29.8
-0.3 %
102
29.8
1.0 %
103
29.0
-0.1 %
104
26.7
-0.2 %
105
17.1
1.0 %
106
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1.7 %
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2.1
-0.1 %
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-0.4 %
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1.0 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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-0.4 %
132
27.5
-1.3 %
133
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1.0 %
134
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0.0 %
135
29.3
-0.1 %
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25.5
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30.0
0.0 %
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1.0 %
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149
29.5
-0.5 %
150
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2.0 %
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30.0
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-0.6 %
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0.0 %
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1.0 %
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0.0 %
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1.0 %
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1.2 %
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190
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-0.2 %
191
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0.0 %
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1.0 %
194
32.4
-0.1 %
195
1.3
-0.2 %
196
17.6
-0.1 %
197
23.2
0.0 %
198
23.4
-0.1 %
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200
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-0.4 %
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22.5
-0.2 %
202
20.6
1.0 %
203
23.4
2.0 %
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-0.1 %
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-0.5 %
207
28.1
-0.1 %
208
20.9
-0.4 %
209
12.3
1.0 %
210
23.8
-0.1 %
211
20.8
1.0 %
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23.2
2.7 %
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27.9
-1.4 %
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26.5
1.2 %
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216
19.1
1.0 %
217
24.5
1.0 %
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1.0 %
219
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-0.1 %
220
27.7
1.0 %
220.0
26.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
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