11.9 km | 04:49:49 | 24:20/km日期: 2023-12-14 07:08 - 總爬升: 137 m - 地點: 寶山球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 93 - 卡路里: 1202 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 91.9
Pace: 23'48" / 25'12" / 20'42" / 24'52" / 22'07" / 21'03" / 23'58" / 29'07" / 29'00" / 22'11" / 26'23" / 23'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'46" (+03'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'15" (+04'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'41" | 1000 / 3000 |
4 | | 24'52" (+04'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'07" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'02" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 23'58" (+03'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 29'06" (+08'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 29'00" (+08'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'10" (+01'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 26'23" (+05'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 23'37" (+02'56") | 905 / 11905 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
365.22 km TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'48" | 00:23'48" |
2 | 25'12" | 00:49'00" |
3 | 20'42" | 01:09'42" |
4 | 24'52" | 01:34'34" |
5 | 22'07" | 01:56'41" |
6 | 21'03" | 02:17'44" |
7 | 23'58" | 02:41'42" |
8 | 29'07" | 03:10'49" |
9 | 29'00" | 03:39'49" |
10 | 22'11" | 04:02'00" |
11 | 26'23" | 04:28'23" |
11.9 | 23'37" | 04:49'47" |