賴世強 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

賴世強基隆
ID 272391

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14.3 km | 00:43:22 | 19.8 km/h

日期: 2016-05-15 19:13 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

16.90 (-10.37)

989 / 989

2

03'04"

(06'35")

19.89 (-7.38)

1012 / 2001

3

05'10"

(11'45")

11.69 (-15.58)

1004 / 3006

4

03'07"

(14'52")

19.67 (-7.60)

1016 / 4023

5

03'08"

(18'00")

19.05 (-8.23)

992 / 5015

展開計圈分析

5月累積里程 : 30.33 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	3.6 %
2	20.0	-6.0 %
3	11.6	-16.6 %
4	19.3	5.7 %
5	19.4	-5.7 %
6	23.2	4.1 %
7	19.6	-2.3 %
8	21.4	-1.7 %
9	23.4	-0.7 %
10	22.1	-10.8 %
11	24.2	-2.2 %
12	19.0	-8.0 %
13	23.5	-27.3 %
14	29.8	4.9 %
14.3	13.9	5.0 %

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