方廷瑋 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

方廷瑋基隆
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12.9 km | 06:04:33 | 28:09/km

日期: 2023-12-12 09:51 - 總爬升: 502 m - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 66 - 溫度: 22°C - 濕度: 84.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'00"

(19'00")

2.63 (-1.24)

831 / 831

2

25'11"

(44'11")

2.41 (-1.45)

1012 / 1844

3

15'25"

(59'36")

3.87

992 / 2836

4

29'55"

(01:29'31")

2.01 (-1.86)

1001 / 3838

5

20'01"

(01:49'32")

3.02 (-0.85)

1005 / 4844

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'48"	00:23'48"
2	24'12"	00:48'00"
3	17'30"	01:05'30"
4	28'37"	01:34'07"
5	19'10"	01:53'17"
6	58'03"	02:51'20"
7	26'55"	03:18'15"
8	21'25"	03:39'40"
9	29'11"	04:08'51"
10	20'47"	04:29'38"
11	28'57"	04:58'35"
12	27'45"	05:26'20"
12.8	42'37"	06:01'31"

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