鍾志佳 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾志佳台中
ID 224977

< 上一篇

69.3 km | 04:37:14 | 15.1 km/h

日期: 2016-05-15 05:20 - 總爬升: 505 m - 地點: 四方鮮乳酪故事館 - 卡路里: 1574.38 Cal

台中

鍾志佳

·

哎唷

5月累積里程 : 104.32 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

1968, 陳怡文和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	2.5 %
2	25.5	2.8 %
3	29.5	-3.2 %
4	20.0	3.3 %
5	33.6	-6.0 %
6	16.2	5.7 %
7	33.6	-4.8 %
8	17.5	-4.0 %
9	20.7	-6.5 %
10	10.6	4.4 %
11	12.9	-4.3 %
12	18.1	6.0 %
13	18.3	6.0 %
14	13.5	-8.1 %
15	17.6	10.5 %
16	11.7	7.0 %
17	15.6	-5.2 %
18	16.3	4.5 %
19	19.5	3.3 %
20	15.5	4.4 %
21	15.1	1.7 %
22	17.1	4.0 %
23	16.2	2.8 %
24	16.6	4.6 %
25	14.5	2.8 %
26	13.4	3.3 %
27	14.8	3.0 %
28	13.6	6.8 %
29	22.9	-4.8 %
30	20.3	-3.7 %
31	10.8	-3.7 %
32	26.9	-4.3 %
33	33.3	-3.7 %
34	27.3	-5.2 %
35	22.2	-5.0 %
36	22.9	-2.6 %
37	14.3	3.7 %
38	16.5	2.3 %
39	14.2	6.4 %
40	4.3	-5.6 %
41	19.7	-2.4 %
42	21.1	-2.0 %
43	21.8	4.2 %
44	14.8	-3.1 %
45	25.5	-4.4 %
46	23.5	-2.9 %
47	4.7	-5.2 %
48	17.6	-2.7 %
49	22.9	-2.4 %
50	5.1	-1.8 %
51	18.0	-3.0 %
52	14.7	-1.4 %
53	28.3	-3.0 %
54	14.3	-3.7 %
55	4.0	5.4 %
56	12.5	-2.1 %
57	13.0	-5.0 %
58	13.0	10.0 %
59	5.9	9.8 %
60	7.6	-6.1 %
61	32.1	3.8 %
62	37.1	-3.1 %
63	28.3	-2.4 %
64	28.8	3.4 %
65	27.5	-5.3 %
66	35.0	-1.2 %
67	25.0	2.1 %
68	29.8	-2.1 %
69	21.7	5.2 %
69.3	15.8	-1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

王聖欣上傳了新日誌

10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m