啊藍 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

啊藍基隆
ID 686227

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3.6 km | 01:15:25 | 2.9 km/h

日期: 2023-12-09 07:51 - 平均心率: 91 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 5.93 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.2	-0.4 %
2	1.2	1.4 %
3	1.9	1.0 %
3.6	3.6	1.6 %

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