Edwin Yang 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Yang 台中
ID 723860

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11.4 km | 04:31:15 | 2.5 km/h

日期: 2023-12-10 08:08 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Wen Yung Chin 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'03"	00:42'03"
2	20'34"	01:02'37"
3	24'16"	01:26'53"
4	21'06"	01:47'59"
5	19'57"	02:07'56"
6	22'22"	02:30'18"
7	18'32"	02:48'50"
8	23'14"	03:12'04"
9	23'33"	03:35'37"
10	23'43"	03:59'20"
11	23'25"	04:22'45"
11.4	20'12"	04:31'14"

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