恭喜破PB
半馬 | 02:27:32 | 06:59/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-12-10 |
| 成績 | 02:27:32 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:59/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'46" (+00'39") | 01:09'55" (+01'02") |
| 00:35'09" (+01'02") |
| 00:34'07" | 01:08'53" |
| 00:34'46" (+00'39") |
|
日期: 2023-12-09 21:31 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1306 Cal - 平均步頻: 172
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'58" (+02'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'53" (+01'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'39" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'52" (+00'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'43" (+00'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'44" (+00'50") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'01" (+01'07") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'44" (+00'50") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'12" (+01'18") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'55" (+01'01") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'17" (+01'23") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'42" (+00'48") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'37" (+00'43") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'54" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'33" | 510 / 21510 |
今天天氣很好 跑起來有風很涼 停了六個紅綠燈 去了一次加油站 補水站站進漱口 這次輕鬆跑後面還可以衝刺
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 紅綠燈要停很多 路很平風很涼 路寬不塞 補給站充足 寄物廁所都不塞
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 144.74 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'40" | 00:13'10" |
| 3 | 07'59" | 00:21'09" |
| 4 | 06'35" | 00:27'44" |
| 5 | 07'02" | 00:34'46" |
| 6 | 06'36" | 00:41'22" |
| 7 | 07'22" | 00:48'44" |
| 8 | 07'53" | 00:56'37" |
| 9 | 06'38" | 01:03'15" |
| 10 | 06'40" | 01:09'55" |
| 11 | 06'53" | 01:16'48" |
| 12 | 06'43" | 01:23'31" |
| 13 | 06'45" | 01:30'16" |
| 14 | 07'02" | 01:37'18" |
| 15 | 06'44" | 01:44'02" |
| 16 | 07'13" | 01:51'15" |
| 17 | 06'55" | 01:58'10" |
| 18 | 07'18" | 02:05'28" |
| 19 | 06'42" | 02:12'10" |
| 20 | 06'38" | 02:18'48" |
| 21 | 05'54" | 02:24'42" |
| 21.5 | 05'35" | 02:27'33" |
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