陳碧月 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳碧月基隆
ID 660216

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3.9 km | 01:49:14 | 28:01/km

日期: 2023-12-09 11:05 - 平均心率: 101 - 踏頻: 48 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	95~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~130	79~89%
3:T乳酸耐力區	130~135	89~92%
4:A無氧耐力區	135~143	92~97.5%
5:I最大耗氧區	143~147	97.5~100%
最大心率為147 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 96~ 125

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'52"	00:31'52"
2	29'26"	01:01'18"
3	24'03"	01:25'21"
3.9	26'37"	01:49'15"

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