11.9 km | 01:28:46 | 07:28/km日期: 2016-05-11 23:16 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 780 Cal
Pace: 08'13" / 07'20" / 06'54" / 06'55" / 07'11" / 06'51" / 08'07" / 07'36" / 07'40" / 08'00" / 07'22" / 07'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 54.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 07'20" | 00:15'33" |
3 | 06'54" | 00:22'27" |
4 | 06'55" | 00:29'22" |
5 | 07'11" | 00:36'33" |
6 | 06'51" | 00:43'24" |
7 | 08'07" | 00:51'31" |
8 | 07'36" | 00:59'07" |
9 | 07'40" | 01:06'47" |
10 | 08'00" | 01:14'47" |
11 | 07'22" | 01:22'09" |
11.9 | 07'31" | 01:28'45" |