Cun-Sheng Cheng 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cun-Sheng Cheng 基隆
ID 793162

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Cun-Sheng Cheng

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:51:08 | 08:06/km | 第1半馬

2023 Run With Love 浮洲夜跑半程馬拉松

官方成績
日期	2023-12-02
成績	02:51:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+00'33")

00:57'31"

10 km

(00:57'31")

00:28'29"

15 km

(01:38'05")

00:40'34" (+12'05")

01:34'58" (+37'27")

20 km

(02:32'29")

00:54'24" (+25'55")

Finish

(02:51:08)

日期: 2023-12-02 17:01 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87.6

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 沒什麼特別
給 3 星

12月累積里程 : 76.98 km

ASICS gel-kayano 29 累積 : 193.9 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'37"	00:11'50"
3	05'46"	00:17'36"
4	05'40"	00:23'16"
5	05'46"	00:29'02"
6	05'46"	00:34'48"
7	05'51"	00:40'39"
8	05'35"	00:46'14"
9	05'37"	00:51'51"
10	05'40"	00:57'31"
11	05'58"	01:03'29"
12	06'52"	01:10'21"
13	07'38"	01:17'59"
14	08'23"	01:26'22"
15	11'43"	01:38'05"
16	10'39"	01:48'44"
17	11'59"	02:00'43"
18	10'51"	02:11'34"
19	10'01"	02:21'35"
20	10'54"	02:32'29"
21	10'22"	02:42'51"
21.6	13'50"	02:51'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

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6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

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10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

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1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

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10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

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25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

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12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

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2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

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2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

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2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

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10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

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10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m