洪玉錫 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪玉錫基隆
ID 761813

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2.0 km | 00:30:05 | 15:08/km

日期: 2023-11-27 11:52 - 平均心率: 91 - 踏頻: 60 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

4.33

1000 / 1000

2

16'14"

(30'05")

3.65 (-0.68)

987 / 1987

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2.0	14'11"	00:27'52"

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