黃世昌 2016/05/08 訓練日誌

黃世昌彰化
ID 178432

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最佳成績:

半馬 : 01:29:19

全馬 : 03:12:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7054.8 km |

26159.7 km
2024 年 :

165.2 km |

2357.1 km

2024	(km)	(km)
Jun	0.0	0.0
May	68.7	372.3
Apr	24.1	479.8
Mar	30.1	297.3
Feb	18.1	530.2
Jan	24.2	677.4

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里程碑 (57)

2023/08/09 恭喜黃世昌獲得 2500 推
2021/05/14 恭喜黃世昌獲得 2000 推
2020/02/29 恭喜黃世昌獲得 1500 推
2019/03/15 恭喜黃世昌獲得 1000 推
2018/02/04 賀！黃世昌破PB - 半馬 | 01:29:19
2017/12/10 黃世昌完成了第 10 馬! - 2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

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黃世昌

22.1 km | 04:02:46 | 11:00/km

日期: 2016-05-08 06:02 - 總爬升: 397 m - 地點: 員林運動公園-易經大學 - 天氣: HOT - 卡路里: 1489 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'01" / 07'49" / 06'48" / 06'04" / 05'05" / 04'57" / 04'03" / 04'16" / 05'23" / 14'00" / 13'07" / 09'48" / 10'46" / 10'36" / 05'50" / 07'18" / 05'09" / 35'23" / 13'29" / 13'54" / 33'58" / 17'24" / 11'06" /

慢一點母親節團練

5月累積里程 : 107.91 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Wen-Lung Hsu, 陳怡文和其他 3 人說推

留言

睡覺不是很好🤪🤪🤪 這種天氣可以跑22K！真是強

2016-05-08 16:08 ·

看看附近有誰也在運動...

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'49"	00:14'50"
3	06'48"	00:21'38"
4	06'04"	00:27'42"
5	05'05"	00:32'47"
6	04'57"	00:37'44"
7	04'03"	00:41'47"
8	04'16"	00:46'03"
9	05'23"	00:51'26"
10	14'00"	01:05'26"
11	13'07"	01:18'33"
12	09'48"	01:28'21"
13	10'46"	01:39'07"
14	10'36"	01:49'43"
15	05'50"	01:55'33"
16	07'18"	02:02'51"
17	05'09"	02:08'00"
18	35'23"	02:43'23"
19	13'29"	02:56'52"
20	13'54"	03:10'46"
21	33'58"	03:44'44"
22	17'24"	04:02'08"
22.1	11'00"	04:02'46"