6.0 km | 00:43:59 | 07:19/km日期: 2016-05-07 07:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 6388 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'03" / 05'42" / 06'21" / 06'40" / 07'03" / 11'53" / 28'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'19") | 1003 / 1003 | 166 / 99 |
2 | | 05'42" | 1006 / 2009 | 171 / 102 |
3 | | 06'17" (+00'35") | 1000 / 3010 | 167 / 94 |
4 | | 06'39" (+00'57") | 1001 / 4012 | 166 / 90 |
5 | | 07'03" (+01'21") | 1007 / 5020 | 165 / 85 |
6 | | 11'51" (+06'09") | 1005 / 6025 | 87 / 96 |
7 | | 35'15" (+29'33") | 5 / 6030 | 43 / 65 |
八點起跑,熱爆了,跑了5k就不行了,不過剛好做耐熱訓練,等等來拍婚禮
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
92.77 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
736.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'42" | 00:11'45" |
3 | 06'21" | 00:18'06" |
4 | 06'40" | 00:24'46" |
5 | 07'03" | 00:31'49" |
6 | 11'53" | 00:43'42" |
6.0 | 54'29" | 00:43'59" |