4.1 km | 00:44:11 | 10:53/km日期: 2023-11-21 15:50 - 平均心率: 111 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 10'13" / 10'30" / 11'44" / 10'47" / 16'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'47" (+00'07") | 293 / 293 |
2 | | 22'22" (+19'42") | 189 / 482 |
3 | | 02'43" (+00'03") | 294 / 777 |
4 | | 26'52" (+24'12") | 154 / 932 |
5 | | 02'40" | 300 / 1232 |
6 | | 29'40" (+27'00") | 144 / 1376 |
7 | | 02'47" (+00'07") | 294 / 1671 |
8 | | 28'29" (+25'49") | 149 / 1821 |
9 | | 02'52" (+00'12") | 292 / 2113 |
10 | | 32'23" (+29'43") | 168 / 2282 |
11 | | 11'29" (+08'49") | 30 / 2313 |
12 | | 03'02" (+00'22") | 291 / 2604 |
13 | | 25'27" (+22'47") | 157 / 2762 |
14 | | 02'58" (+00'18") | 298 / 3060 |
15 | | 27'48" (+25'08") | 147 / 3207 |
16 | | 02'57" (+00'17") | 297 / 3504 |
17 | | 25'41" (+23'01") | 164 / 3669 |
18 | | 03'02" (+00'22") | 293 / 3962 |
19 | | 15'33" (+12'53") | 95 / 4057 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 153.94 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'13" | 00:10'13" |
2 | 10'30" | 00:20'43" |
3 | 11'44" | 00:32'27" |
4 | 10'47" | 00:43'14" |
4.1 | 16'47" | 00:44'12" |