5.6 km | 00:40:05 | 07:10/km日期: 2023-11-20 18:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'36" / 08'46" / 07'04" / 07'41" / 07'36" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'46" (+01'11") | 581 / 5581 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.49 km ASICS GT-2000 累積 :
906.5 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 08'46" | 00:15'22" |
3 | 07'04" | 00:22'26" |
4 | 07'41" | 00:30'07" |
5 | 07'36" | 00:37'43" |
5.6 | 07'46" | 00:42'14" |