陳秋旻 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳秋旻台北市
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2.7 km | 01:14:32 | 27:35/km

日期: 2023-11-19 12:04 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 109 - 踏頻: 55 - 卡路里: 331 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'11"	00:19'11"
2	16'53"	00:36'04"
2.7	54'50"	01:14'32"

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