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官炳宏
台中
ID 209133
3 位追隨者
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官炳宏
245.3 km
|
11:15:53
|
21.8 km/h
日期:
2023-11-18 04:42
-
總爬升:
267 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
83
-
卡路里:
3183 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
982.58 km
Liv langma SL3
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
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Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
1.5 %
2
25.5
1.4 %
3
29.0
-0.2 %
4
26.5
1.5 %
5
18.6
-1.2 %
6
16.9
1.2 %
7
26.5
1.3 %
8
25.4
1.2 %
9
22.1
2.0 %
10
21.7
1.9 %
11
24.8
1.4 %
12
20.6
2.8 %
13
30.3
-1.9 %
14
51.4
-6.1 %
15
40.9
-4.0 %
16
50.0
-4.3 %
17
40.4
-5.5 %
18
22.0
-2.7 %
19
34.6
-3.0 %
20
31.3
-0.5 %
21
20.0
-0.6 %
22
33.6
-0.7 %
23
21.4
-0.2 %
24
27.1
1.0 %
25
29.8
-0.2 %
26
36.4
1.0 %
27
34.6
-0.5 %
28
3.0
-2.4 %
29
3.9
2.2 %
30
20.7
1.5 %
31
33.0
1.0 %
32
38.3
2.0 %
33
43.9
1.0 %
34
34.6
-1.0 %
35
39.6
-0.7 %
36
24.7
1.3 %
37
32.7
-0.4 %
38
16.2
1.0 %
39
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1.5 %
40
35.0
-1.0 %
41
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-0.2 %
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-0.4 %
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1.2 %
44
23.2
2.0 %
45
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-0.2 %
46
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-0.5 %
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1.5 %
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-0.5 %
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-1.2 %
50
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-0.4 %
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1.0 %
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1.7 %
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-1.4 %
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-1.0 %
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-1.0 %
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-3.0 %
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1.3 %
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1.2 %
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-0.2 %
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-0.3 %
76
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1.0 %
77
38.3
-0.4 %
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-0.4 %
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-0.7 %
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-0.8 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.9 %
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1.3 %
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1.5 %
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1.8 %
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1.7 %
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-0.2 %
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-1.1 %
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-1.1 %
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1.2 %
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40.0
-0.4 %
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-1.0 %
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-0.7 %
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-0.3 %
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26.1
1.8 %
98
28.6
-0.6 %
99
22.9
2.8 %
100
38.3
-0.8 %
101
35.6
3.0 %
102
37.5
-1.1 %
103
38.7
3.0 %
104
27.3
-2.8 %
105
35.0
-0.4 %
106
36.0
-0.4 %
107
40.9
2.5 %
108
44.4
-1.0 %
109
37.1
-0.9 %
110
40.9
-0.9 %
111
34.0
2.0 %
112
45.0
-0.2 %
113
44.4
-0.4 %
114
29.8
-1.4 %
115
41.9
1.0 %
116
42.4
-0.4 %
117
2.2
5.4 %
118
35.3
1.0 %
119
41.9
1.0 %
120
35.0
1.0 %
121
42.4
-0.4 %
122
38.3
-0.6 %
123
35.3
1.0 %
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34.3
-0.4 %
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31.3
1.2 %
126
33.3
-0.7 %
127
26.5
-1.0 %
128
32.7
2.8 %
129
37.5
1.7 %
130
35.3
-1.3 %
131
36.0
1.6 %
132
45.0
-1.2 %
133
38.7
1.0 %
134
39.1
-0.7 %
135
38.3
1.0 %
136
36.7
-0.2 %
137
25.5
-2.0 %
138
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1.5 %
139
37.9
-0.4 %
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26.1
-2.8 %
141
40.4
1.5 %
142
42.9
1.0 %
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1.0 %
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-0.5 %
145
40.4
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-1.3 %
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24.7
2.7 %
148
13.7
-4.0 %
149
25.9
-1.2 %
150
37.9
1.7 %
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-0.5 %
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34.6
-0.2 %
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36.0
1.5 %
154
33.3
1.5 %
155
35.0
-0.1 %
156
27.5
4.0 %
157
30.3
-1.0 %
158
38.3
-0.3 %
159
32.7
2.0 %
160
37.5
-1.8 %
161
26.3
-0.7 %
162
30.5
1.2 %
163
33.6
-0.3 %
164
31.9
-0.4 %
165
31.6
2.0 %
166
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1.0 %
167
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1.0 %
168
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-0.6 %
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30.3
1.0 %
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24.2
1.2 %
172
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-0.4 %
173
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1.0 %
174
33.6
1.0 %
175
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-0.2 %
176
24.3
-2.4 %
177
34.0
1.0 %
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-0.4 %
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-1.0 %
180
33.3
-0.1 %
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35.0
0.0 %
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25.5
-0.9 %
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27.9
1.6 %
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30.3
-1.3 %
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34.6
-0.2 %
186
32.7
1.0 %
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24.5
1.7 %
188
17.1
-2.4 %
189
25.4
1.4 %
190
22.2
2.6 %
191
29.0
-1.3 %
192
28.3
1.2 %
193
19.7
-3.0 %
194
19.7
-2.8 %
195
6.2
2.5 %
196
17.8
1.0 %
197
10.7
-1.7 %
198
1.9
3.4 %
199
2.1
1.7 %
200
6.1
1.5 %
201
10.5
2.0 %
202
19.0
1.0 %
203
19.1
-0.4 %
204
30.8
-0.2 %
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32.4
-0.1 %
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-0.7 %
207
22.0
-2.0 %
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210
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1.0 %
211
31.6
1.0 %
212
25.9
1.3 %
213
31.0
-0.1 %
214
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-0.5 %
215
31.0
-0.2 %
216
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-0.6 %
217
32.4
1.0 %
218
9.8
-2.4 %
219
24.2
2.0 %
220
28.6
-0.6 %
221
29.8
1.2 %
222
27.5
1.5 %
223
26.1
-0.8 %
224
29.0
-0.4 %
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-1.2 %
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27.9
1.3 %
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26.5
-1.7 %
230
24.0
-0.3 %
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19.8
-0.7 %
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26.5
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20.8
1.3 %
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19.6
1.4 %
235
18.1
1.8 %
236
16.9
1.3 %
237
14.7
-2.0 %
238
18.1
-1.1 %
239
17.5
2.2 %
240
22.0
-1.2 %
241
17.9
-0.9 %
242
15.9
2.4 %
243
28.3
-0.1 %
244
16.4
-0.8 %
245
4.4
-2.8 %
245.3
4.2
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
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