5.2 km | 00:28:24 | 05:27/km日期: 2023-11-18 16:17 - 平均心率: 161 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'53" / 05'44" / 05'29" / 05'16" / 05'03" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'57" | 201 / 5201 |
不知道多久5公里沒辦法跑進30分內了
剛好今天天氣比較涼
睽違已久的30分內
繼續加油💪
2/21第四天完成✅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.48 km 母子🐊 超跑Y拖三代進階款(白帥帥40)3號 累積 :
498.6 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'44" | 00:11'37" |
3 | 05'29" | 00:17'06" |
4 | 05'16" | 00:22'22" |
5 | 05'03" | 00:27'25" |
5.2 | 04'57" | 00:28'25" |