13.5 km | 03:22:22 | 14:58/km日期: 2023-11-18 06:06 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 149
Pace: 09'23" / 11'05" / 24'16" / 13'00" / 12'24" / 21'04" / 23'26" / 20'35" / 10'06" / 10'51" / 20'54" / 09'07" / 09'42" / 12'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.79 km 母子鱷魚 小亮 累積 :
2766.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 11'05" | 00:20'28" |
3 | 24'16" | 00:44'44" |
4 | 13'00" | 00:57'44" |
5 | 12'24" | 01:10'08" |
6 | 21'04" | 01:31'12" |
7 | 23'26" | 01:54'38" |
8 | 20'35" | 02:15'13" |
9 | 10'06" | 02:25'19" |
10 | 10'51" | 02:36'10" |
11 | 20'54" | 02:57'04" |
12 | 09'07" | 03:06'11" |
13 | 09'42" | 03:15'53" |
13.5 | 12'26" | 03:22'22" |