10.2 km | 00:47:13 | 04:37/km日期: 2023-11-18 04:41 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'48" / 05'05" / 05'20" / 04'37" / 04'27" / 04'17" / 04'22" / 04'29" / 04'36" / 04'19" / 04'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 192.39 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'05" | 00:09'53" |
3 | 05'20" | 00:15'13" |
4 | 04'37" | 00:19'50" |
5 | 04'27" | 00:24'17" |
6 | 04'17" | 00:28'34" |
7 | 04'22" | 00:32'56" |
8 | 04'29" | 00:37'25" |
9 | 04'36" | 00:42'01" |
10 | 04'19" | 00:46'20" |
10.2 | 04'23" | 00:47'13" |