10.3 km | 01:04:34 | 06:17/km日期: 2023-11-15 18:38 - 總爬升: 146 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 21度/22度/78%/ 東北東2級/5:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 840 Cal - 總步數: 11634 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm
Pace: 06'36" / 06'28" / 05'45" / 06'28" / 06'34" / 05'59" / 06'04" / 05'44" / 06'04" / 06'22" / 09'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" (+00'46") | 1001 / 1001 | 173 / 86 |
2 | | 06'34" (+00'39") | 1002 / 2004 | 181 / 83 |
3 | | 06'01" (+00'06") | 1001 / 3005 | 182 / 90 |
4 | | 06'29" (+00'34") | 1000 / 4005 | 180 / 85 |
5 | | 06'30" (+00'35") | 1000 / 5006 | 181 / 84 |
6 | | 06'05" (+00'10") | 1001 / 6007 | 179 / 91 |
7 | | 06'21" (+00'26") | 1002 / 7009 | 180 / 87 |
8 | | 05'55" | 1000 / 8009 | 183 / 91 |
9 | | 06'13" (+00'18") | 1000 / 9009 | 177 / 90 |
10 | | 06'11" (+00'16") | 1000 / 10009 | 180 / 89 |
11 | | 05'38" | 248 / 10258 | 182 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
89.19 km Asics Nimbus 25 累積 :
502.2 kmMW Watch 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'28" | 00:13'04" |
3 | 05'45" | 00:18'49" |
4 | 06'28" | 00:25'17" |
5 | 06'34" | 00:31'51" |
6 | 05'59" | 00:37'50" |
7 | 06'04" | 00:43'54" |
8 | 05'44" | 00:49'38" |
9 | 06'04" | 00:55'42" |
10 | 06'22" | 01:02'04" |
10.3 | 09'39" | 01:04'34" |