p262009 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

p262009 新北市
ID 4951

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6.8 km | 00:18:54 | 21.6 km/h

日期: 2016-05-02 18:45 - 平均心率: 121 - 踏頻: 53 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'45"

(13'45")

21.82

5000 / 5000

2

05'09"

(18'54")

21.05 (-0.77)

1799 / 6799

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.3 %
2	24.2	1.0 %
3	22.8	1.0 %
4	22.8	1.0 %
5	22.4	1.0 %
6	20.5	1.2 %
6.8	21.6	-0.8 %

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