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Da Hong Wang
彰化
ID 181776
109 位追隨者
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Da Hong Wang
56.8 km
|
03:09:32
|
18.0 km/h
日期:
2016-04-30 15:47
-
總爬升:
650 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1862 Cal
-
平均步頻:
116
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
9.94 (-30.50)
1000 / 1000
2
03'11"
(09'13")
18.85 (-21.60)
1000 / 2000
3
02'38"
(11'52")
22.78 (-17.66)
1000 / 3000
4
02'36"
(14'29")
23.08 (-17.37)
1000 / 4000
5
02'31"
(17'01")
23.84 (-16.61)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'30"
(21'31")
13.33 (-27.12)
1000 / 6000
7
03'58"
(25'29")
15.13 (-25.32)
1000 / 7000
8
04'04"
(29'34")
14.75 (-25.70)
1000 / 8000
9
03'46"
(33'21")
15.93 (-24.52)
1000 / 9000
10
05'16"
(38'38")
11.39 (-29.06)
1000 / 10000
11
05'31"
(44'09")
10.88 (-29.57)
1000 / 11000
12
03'35"
(47'44")
16.74 (-23.71)
1000 / 12000
13
04'16"
(52'01")
14.06 (-26.39)
1000 / 13000
14
07'24"
(59'26")
8.11 (-32.34)
1000 / 14000
15
02'44"
(01:02'10")
21.95 (-18.50)
1000 / 15000
16
02'54"
(01:05'04")
20.69 (-19.76)
1000 / 16000
17
02'32"
(01:07'37")
23.68 (-16.77)
1000 / 17000
18
02'50"
(01:10'27")
21.18 (-19.27)
1000 / 18000
19
04'04"
(01:14'31")
14.75 (-25.70)
1000 / 19000
20
01'56"
(01:16'28")
31.03 (-9.41)
1000 / 20000
21
03'42"
(01:20'11")
16.22 (-24.23)
1000 / 21000
22
02'10"
(01:22'21")
27.69 (-12.76)
1000 / 22000
23
02'03"
(01:24'25")
29.27 (-11.18)
1000 / 23000
24
04'11"
(01:28'36")
14.34 (-26.11)
1000 / 24000
25
05'26"
(01:34'02")
11.04 (-29.41)
1000 / 25000
26
05'00"
(01:39'03")
12.00 (-28.45)
1000 / 26000
27
04'08"
(01:43'12")
14.52 (-25.93)
1000 / 27000
28
03'56"
(01:47'08")
15.25 (-25.20)
1000 / 28000
29
03'38"
(01:50'47")
16.51 (-23.94)
1000 / 29000
30
01'45"
(01:52'32")
34.29 (-6.16)
1000 / 30000
31
01'53"
(01:54'26")
31.86 (-8.59)
1000 / 31000
32
01'29"
(01:55'55")
40.45
1000 / 32000
33
01'29"
(01:57'24")
40.45
1000 / 33000
34
01'51"
(01:59'16")
32.43 (-8.02)
1000 / 34000
35
02'38"
(02:01'54")
22.78 (-17.66)
1000 / 35000
36
03'44"
(02:05'39")
16.07 (-24.38)
1000 / 36000
37
02'10"
(02:07'50")
27.69 (-12.76)
1000 / 37000
38
04'27"
(02:12'18")
13.48 (-26.97)
1000 / 38000
39
02'41"
(02:14'59")
22.36 (-18.09)
1000 / 39000
40
02'07"
(02:17'07")
28.35 (-12.10)
1000 / 40000
41
02'20"
(02:19'27")
25.71 (-14.74)
1000 / 41000
42
02'29"
(02:21'56")
24.16 (-16.29)
1000 / 42000
43
02'52"
(02:24'49")
20.93 (-19.52)
1000 / 43000
44
04'17"
(02:29'06")
14.01 (-26.44)
1000 / 44000
45
01'49"
(02:30'55")
33.03 (-7.42)
1000 / 45000
46
02'39"
(02:33'35")
22.64 (-17.81)
1000 / 46000
47
01'40"
(02:35'15")
36.00 (-4.45)
1000 / 47000
48
02'51"
(02:38'07")
21.05 (-19.40)
1000 / 48000
49
01'58"
(02:40'06")
30.51 (-9.94)
1000 / 49000
50
03'24"
(02:43'30")
17.65 (-22.80)
1000 / 50000
51
04'04"
(02:47'34")
14.75 (-25.70)
1000 / 51000
52
05'17"
(02:52'52")
11.36 (-29.09)
1000 / 52000
53
02'40"
(02:55'33")
22.50 (-17.95)
1000 / 53000
54
02'54"
(02:58'28")
20.69 (-19.76)
1000 / 54000
55
02'58"
(03:01'27")
20.22 (-20.22)
1000 / 55000
56
02'56"
(03:04'23")
20.45 (-19.99)
1000 / 56000
57
05'07"
(03:09'31")
8.98 (-31.47)
765 / 56765
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
229.52 km
TCX 上傳
| 8 years ago
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
4.2 %
2
18.8
3.0 %
3
22.8
-1.4 %
4
22.9
3.8 %
5
23.7
-2.5 %
6
13.3
4.7 %
7
15.1
5.3 %
8
14.7
5.5 %
9
15.8
4.6 %
10
11.4
7.9 %
11
10.8
8.6 %
12
16.7
7.2 %
13
14.1
8.0 %
14
8.1
5.1 %
15
21.8
-3.6 %
16
20.8
-1.8 %
17
23.5
4.5 %
18
21.2
-1.9 %
19
14.7
7.5 %
20
31.0
-4.9 %
21
16.1
3.6 %
22
27.9
-2.6 %
23
29.0
-1.2 %
24
14.3
3.6 %
25
10.8
7.0 %
26
12.2
4.0 %
27
14.5
3.3 %
28
15.3
3.2 %
29
5.9
5.8 %
30
34.0
-3.7 %
31
31.6
-2.1 %
32
40.4
-4.3 %
33
40.4
-4.4 %
34
32.1
-3.7 %
35
22.8
2.0 %
36
16.0
1.9 %
37
27.5
-3.1 %
38
13.4
5.7 %
39
22.2
-2.1 %
40
28.3
-3.0 %
41
25.7
-2.2 %
42
24.0
-1.7 %
43
21.1
5.2 %
44
14.0
-5.9 %
45
33.0
-4.5 %
46
22.5
-2.6 %
47
36.0
-5.3 %
48
20.9
-4.6 %
49
30.5
-4.5 %
50
17.6
11.3 %
51
14.8
-4.0 %
52
7.6
-1.1 %
53
22.4
1.2 %
54
20.7
-1.4 %
55
20.1
1.3 %
56
20.3
2.2 %
56.8
13.1
-2.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
|
01:09:27
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24:14/km
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15.2 km
|
02:06:07
|
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
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03:27:48
|
25:00/km
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17.2 km
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00:52:04
|
19.9 km/h
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10.0 km
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00:55:19
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Vanessa Fan Fan
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3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.5 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
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2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
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4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
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1.6 km
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00:11:04
|
06:50/km
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00:38:21
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07:06/km
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06:02/km
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0.2 km
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00:05:24
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00:00/100m
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0.3 km
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00:08:17
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|
06:18/km
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|
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|
00:55:26
|
05:28/km
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