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洪芳茂
台中
ID 24880
6 位追隨者
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洪芳茂
258.1 km
|
08:06:57
|
31.8 km/h
日期:
2016-04-30 07:56
-
總爬升:
4625 m
-
平均心率:
169
-
卡路里:
6968 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
258.07 km
XT 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
Patrick Chang
和其他
2
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·
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Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
-2.6 %
2
30.3
2.6 %
3
50.7
1.8 %
4
80.0
1.3 %
5
92.3
1.3 %
6
81.8
-1.2 %
7
72.0
2.6 %
8
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2.1 %
9
85.7
5.9 %
10
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1.0 %
11
90.0
1.0 %
12
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-1.7 %
13
80.0
1.8 %
14
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-1.2 %
15
92.3
-1.9 %
16
81.8
-0.8 %
17
78.3
-0.9 %
18
66.7
-1.9 %
19
80.0
-0.8 %
20
81.8
-1.3 %
21
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-0.6 %
22
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-0.6 %
23
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-1.2 %
24
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-0.3 %
25
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-3.9 %
26
34.3
8.2 %
27
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1.7 %
28
40.9
3.0 %
29
17.7
2.2 %
30
37.1
2.2 %
31
12.9
-2.5 %
32
20.2
6.2 %
33
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2.0 %
34
28.6
2.3 %
35
36.7
4.0 %
36
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1.8 %
37
40.4
2.1 %
38
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2.1 %
39
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3.5 %
40
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1.7 %
41
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43
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4.2 %
44
36.0
6.6 %
45
34.6
8.7 %
46
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8.1 %
47
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8.5 %
48
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36.0
9.0 %
50
38.3
8.7 %
51
38.7
-6.7 %
52
35.6
5.4 %
53
35.6
-6.6 %
54
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-8.0 %
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-8.2 %
56
32.7
-6.4 %
57
35.6
-6.4 %
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-3.4 %
59
40.4
-2.4 %
60
41.9
-3.6 %
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-3.3 %
62
5.1
2.1 %
63
97.3
-2.2 %
64
56.2
2.6 %
65
73.5
2.1 %
66
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-1.8 %
67
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1.7 %
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1.8 %
69
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1.8 %
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1.9 %
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2.0 %
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1.8 %
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3.4 %
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2.0 %
75
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2.3 %
76
35.6
2.2 %
77
42.4
2.0 %
78
51.4
1.8 %
79
17.8
2.6 %
80
20.6
2.6 %
81
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3.2 %
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3.2 %
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2.5 %
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2.2 %
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1.4 %
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52.9
2.0 %
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55.4
2.2 %
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53.7
2.6 %
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49.3
2.0 %
90
54.5
2.6 %
91
48.6
1.7 %
92
54.5
4.5 %
93
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3.3 %
94
44.4
2.4 %
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1.9 %
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2.9 %
97
44.4
3.2 %
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35.3
4.6 %
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7.8 %
100
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6.6 %
101
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6.7 %
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6.3 %
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5.3 %
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7.4 %
113
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6.5 %
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115
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9.1 %
116
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6.6 %
117
35.3
5.3 %
118
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5.3 %
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45.0
5.6 %
120
40.9
-4.3 %
121
41.4
8.7 %
122
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9.3 %
123
44.4
5.3 %
124
24.2
7.6 %
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22.0
6.9 %
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33.6
8.4 %
127
29.8
9.6 %
128
29.8
6.6 %
129
26.9
5.9 %
130
5.9
-5.0 %
131
27.3
-6.1 %
132
29.5
-7.7 %
133
30.0
-8.5 %
134
31.9
-9.0 %
135
30.5
-6.7 %
136
32.7
-6.7 %
137
34.6
-3.6 %
138
36.0
-10.1 %
139
36.0
-7.2 %
140
34.6
4.3 %
141
32.4
-7.0 %
142
33.0
-5.0 %
143
1.0
-7.6 %
144
14.8
-8.8 %
145
34.0
-7.3 %
146
35.0
-9.4 %
147
26.7
-8.2 %
148
35.6
-7.6 %
149
26.5
-7.4 %
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-7.8 %
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35.0
-7.8 %
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-3.2 %
153
27.1
-8.6 %
154
24.2
-7.9 %
155
27.5
-3.8 %
156
33.3
-5.6 %
157
31.6
-6.5 %
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26.9
-7.5 %
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31.3
-6.4 %
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31.9
-7.0 %
161
26.9
-8.6 %
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-4.1 %
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-3.7 %
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-2.2 %
165
46.2
-2.1 %
166
49.3
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43.4
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50.0
-3.6 %
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-1.0 %
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-2.8 %
173
45.0
-1.5 %
174
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-2.0 %
175
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-1.6 %
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-1.8 %
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50.7
-2.2 %
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44.4
-1.7 %
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-1.3 %
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24.5
-1.2 %
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-2.1 %
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59.0
-0.7 %
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-2.4 %
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-1.3 %
185
69.2
-2.8 %
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65.5
-2.6 %
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70.6
-2.1 %
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-0.8 %
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72.0
-1.5 %
191
70.6
-1.5 %
192
69.2
-1.2 %
193
63.2
-1.2 %
194
49.3
-2.3 %
195
69.2
-1.5 %
196
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-2.0 %
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1.3 %
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-1.3 %
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200
64.3
-1.1 %
201
64.3
-2.1 %
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3.6 %
204
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-1.4 %
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-3.1 %
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4.2 %
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-1.6 %
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-1.3 %
212
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-1.2 %
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-2.4 %
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-3.9 %
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-1.5 %
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52.2
-1.4 %
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1.0 %
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-1.3 %
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-1.6 %
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-1.6 %
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13.0
-1.7 %
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1.8 %
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-0.7 %
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-0.8 %
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-2.7 %
258
15.9
-1.7 %
258.1
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