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A-Min
桃園
ID 22146
43 位追隨者
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A-Min
50.2 km
|
02:20:33
|
21.4 km/h
日期:
2016-04-30 08:46
-
總爬升:
512 m
-
地點:
龜山小3P+楓樹環保
-
平均心率:
139
-
踏頻:
67
-
卡路里:
1310 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'01"
(03'01")
19.89 (-26.86)
1000 / 1000
2
01'52"
(04'53")
32.14 (-14.61)
1000 / 2000
3
01'59"
(06'53")
30.25 (-16.50)
1000 / 3000
4
02'54"
(09'47")
20.69 (-26.06)
1000 / 4000
5
02'56"
(12'43")
20.45 (-26.30)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'53"
(15'37")
20.81 (-25.94)
1000 / 6000
7
02'06"
(17'44")
28.57 (-18.18)
1000 / 7000
8
02'35"
(20'19")
23.23 (-23.53)
1000 / 8000
9
02'46"
(23'06")
21.69 (-25.07)
1000 / 9000
10
02'55"
(26'01")
20.57 (-26.18)
1000 / 10000
11
03'47"
(29'49")
15.86 (-30.89)
1000 / 11000
12
03'52"
(33'41")
15.52 (-31.24)
1000 / 12000
13
02'05"
(35'47")
28.80 (-17.95)
1000 / 13000
14
04'25"
(40'13")
13.58 (-33.17)
1000 / 14000
15
02'22"
(42'35")
25.35 (-21.40)
1000 / 15000
16
01'35"
(44'10")
37.89 (-8.86)
1000 / 16000
17
03'53"
(48'04")
15.45 (-31.30)
1000 / 17000
18
04'41"
(52'46")
12.81 (-33.94)
1000 / 18000
19
02'40"
(55'26")
22.50 (-24.25)
1000 / 19000
20
02'38"
(58'05")
22.78 (-23.97)
1000 / 20000
21
02'15"
(01:00'21")
26.67 (-20.09)
1000 / 21000
22
01'17"
(01:01'38")
46.75
1000 / 22000
23
01'33"
(01:03'11")
38.71 (-8.04)
1000 / 23000
24
01'37"
(01:04'48")
37.11 (-9.64)
1000 / 24000
25
02'25"
(01:07'14")
24.83 (-21.93)
1000 / 25000
26
03'07"
(01:10'22")
19.25 (-27.50)
1000 / 26000
27
03'49"
(01:14'11")
15.72 (-31.03)
1000 / 27000
28
04'20"
(01:18'31")
13.85 (-32.91)
1000 / 28000
29
04'21"
(01:22'53")
13.79 (-32.96)
1000 / 29000
30
03'11"
(01:26'04")
18.85 (-27.91)
1000 / 30000
31
02'27"
(01:28'31")
24.49 (-22.26)
1000 / 31000
32
02'39"
(01:31'11")
22.64 (-24.11)
1000 / 32000
33
02'18"
(01:33'30")
26.09 (-20.67)
1000 / 33000
34
02'28"
(01:35'58")
24.32 (-22.43)
1000 / 34000
35
01'41"
(01:37'39")
35.64 (-11.11)
1000 / 35000
36
02'35"
(01:40'15")
23.23 (-23.53)
1000 / 36000
37
07'05"
(01:47'20")
8.47 (-38.28)
1000 / 37000
38
04'36"
(01:51'56")
13.04 (-33.71)
1000 / 38000
39
02'26"
(01:54'23")
24.66 (-22.10)
1000 / 39000
40
02'45"
(01:57'08")
21.82 (-24.94)
1000 / 40000
41
02'25"
(01:59'34")
24.83 (-21.93)
1000 / 41000
42
02'27"
(02:02'01")
24.49 (-22.26)
1000 / 42000
43
02'27"
(02:04'28")
24.49 (-22.26)
1000 / 43000
44
02'10"
(02:06'39")
27.69 (-19.06)
1000 / 44000
45
01'37"
(02:08'17")
37.11 (-9.64)
1000 / 45000
46
02'16"
(02:10'33")
26.47 (-20.28)
1000 / 46000
47
02'21"
(02:12'55")
25.53 (-21.22)
1000 / 47000
48
02'38"
(02:15'33")
22.78 (-23.97)
1000 / 48000
49
02'06"
(02:17'39")
28.57 (-18.18)
1000 / 49000
50
02'20"
(02:20'00")
25.71 (-21.04)
1000 / 50000
51
00'32"
(02:20'33")
19.78 (-26.97)
180 / 50180
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
302.64 km
Giant TCR Advanced 2
TCX 上傳
| 8 years ago
Allen簡吉良
,
黃國棟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-9.2 %
2
32.1
-5.8 %
3
30.0
-9.2 %
4
20.7
-3.4 %
5
20.5
-1.6 %
6
20.7
2.8 %
7
28.3
-1.6 %
8
23.2
1.0 %
9
17.0
2.1 %
10
20.6
3.0 %
11
15.9
4.4 %
12
10.6
7.4 %
13
28.6
-4.7 %
14
12.9
4.9 %
15
16.3
-4.2 %
16
37.9
-1.5 %
17
3.5
5.6 %
18
10.2
5.6 %
19
22.4
1.5 %
20
16.4
1.0 %
21
16.9
-1.3 %
22
46.8
-5.0 %
23
38.3
-2.5 %
24
37.1
-2.0 %
25
24.7
-1.6 %
26
19.1
1.9 %
27
15.7
3.2 %
28
13.8
2.6 %
29
13.7
3.9 %
30
18.8
2.5 %
31
24.5
-0.6 %
32
22.5
-1.1 %
33
26.1
-2.8 %
34
24.2
-2.0 %
35
35.6
-7.6 %
36
23.1
-6.6 %
37
6.9
9.0 %
38
8.1
5.6 %
39
24.5
3.4 %
40
21.8
4.2 %
41
24.8
1.5 %
42
22.9
1.5 %
43
17.1
-3.1 %
44
27.7
-2.7 %
45
36.7
-2.9 %
46
26.3
-1.7 %
47
25.5
-1.5 %
48
16.4
-1.3 %
49
23.8
-1.0 %
50
20.8
-0.7 %
50.2
20.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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50.2 km | 02:20:33 | 21.4 km/h
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