Kenny Chang 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chang 新北市
ID 253759

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51.3 km | 01:58:24 | 26.0 km/h

日期: 2016-04-30 07:16 - 平均心率: 133 - 踏頻: 79 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.48 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 陳建宏和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-0.7 %
2	30.8	-0.3 %
3	28.6	-0.3 %
4	29.3	-0.2 %
5	28.1	1.0 %
6	28.3	-0.5 %
7	26.7	1.0 %
8	27.1	-0.1 %
9	27.9	-0.2 %
10	27.9	1.0 %
11	27.9	-0.1 %
12	26.3	-0.2 %
13	27.5	0.0 %
14	27.9	0.0 %
15	29.8	1.0 %
16	30.8	-0.2 %
17	31.6	0.0 %
18	28.6	0.0 %
19	29.8	-0.1 %
20	3.0	-0.2 %
21	22.4	3.7 %
22	15.9	-1.0 %
23	31.0	-0.1 %
24	31.9	-0.2 %
25	30.8	1.0 %
26	2.7	1.4 %
27	26.7	-0.2 %
28	27.3	1.0 %
29	26.3	1.0 %
30	25.4	4.0 %
31	22.0	-1.2 %
32	29.5	0.0 %
33	29.3	-0.4 %
34	25.4	1.0 %
35	26.9	-0.1 %
36	25.0	1.0 %
37	25.0	-0.1 %
38	25.7	-0.2 %
39	25.7	1.0 %
40	27.7	-0.2 %
41	28.1	0.0 %
42	26.7	-0.1 %
43	23.2	-0.1 %
44	24.5	0.0 %
45	23.5	-0.4 %
46	21.3	2.0 %
47	25.4	-0.2 %
48	24.2	-0.1 %
49	23.7	1.0 %
50	19.4	1.0 %
51	21.2	2.5 %
51.3	20.2	-0.7 %

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