Ben 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
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6.3 km | 00:35:42 | 05:37/km

日期: 2016-04-29 19:49 - 平均心率: 159 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 48%

Pace: 05'42" / 05'38" / 05'29" / 06'02" / 05'24" / 05'36" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.15 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1099.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

kelly, Jt Yang 和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'38"	00:11'20"
3	05'29"	00:16'49"
4	06'02"	00:22'51"
5	05'24"	00:28'15"
6	05'36"	00:33'51"
6.3	05'27"	00:35'42"

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