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林咖啡
台北市
ID 556973
11 位追隨者
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林咖啡
全馬
|
06:31:43
|
09:17/km
|
第7馬
2023 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2023-11-05
成績
06:31:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'23")
00:32'23"
01:09'08"
10 km
(01:09'08")
00:36'45" (+04'22")
15 km
(01:51'08")
00:42'00" (+09'37")
01:29'59" (+20'51")
20 km
(02:39'07")
00:47'59" (+15'36")
25 km
(03:26'59")
00:47'52" (+15'29")
01:39'28" (+30'20")
30 km
(04:18'35")
00:51'36" (+19'13")
35 km
(05:14'03")
00:55'28" (+23'05")
01:47'50" (+38'42")
40 km
(06:06'25")
00:52'22" (+19'59")
Finish
(06:31:43)
日期:
2023-11-05 07:00
-
總爬升:
263 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2698 Cal
-
平均步頻:
136
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
06'01"
1000 / 1000
2
06'23"
(12'25")
06'23" (+00'22")
1000 / 2000
3
06'49"
(19'14")
06'49" (+00'48")
1000 / 3000
4
06'25"
(25'40")
06'25" (+00'24")
1000 / 4000
5
06'42"
(32'22")
06'42" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'11"
(38'34")
06'11" (+00'10")
1000 / 6000
7
08'03"
(46'37")
08'03" (+02'02")
1000 / 7000
8
07'00"
(53'38")
07'00" (+00'59")
1000 / 8000
9
06'41"
(01:00'19")
06'41" (+00'40")
1000 / 9000
10
08'47"
(01:09'07")
08'47" (+02'46")
1000 / 10000
11
07'58"
(01:17'06")
07'58" (+01'57")
1000 / 11000
12
03'53"
(01:21'00")
09'40" (+03'39")
402 / 11402
13
09'24"
(01:30'24")
09'24" (+03'23")
1000 / 12402
14
07'20"
(01:37'44")
07'20" (+01'19")
1000 / 13402
15
08'22"
(01:46'07")
08'22" (+02'21")
1000 / 14402
16
08'53"
(01:55'00")
08'53" (+02'52")
1000 / 15402
17
10'32"
(02:05'33")
10'32" (+04'31")
1000 / 16402
18
09'13"
(02:14'46")
09'13" (+03'12")
1000 / 17402
19
10'54"
(02:25'41")
10'54" (+04'53")
1000 / 18402
20
08'34"
(02:34'15")
08'34" (+02'33")
1000 / 19402
21
08'39"
(02:42'55")
08'39" (+02'38")
1000 / 20402
22
08'39"
(02:51'34")
08'39" (+02'38")
1000 / 21402
23
09'32"
(03:01'07")
09'32" (+03'31")
1000 / 22402
24
10'47"
(03:11'54")
10'47" (+04'46")
1000 / 23402
25
09'07"
(03:21'02")
09'07" (+03'06")
1000 / 24402
26
09'31"
(03:30'33")
09'31" (+03'30")
1000 / 25402
27
09'51"
(03:40'24")
09'51" (+03'50")
1000 / 26402
28
10'18"
(03:50'43")
10'18" (+04'17")
1000 / 27402
29
09'47"
(04:00'30")
09'47" (+03'46")
1000 / 28402
30
11'53"
(04:12'24")
11'53" (+05'52")
1000 / 29402
31
10'07"
(04:22'32")
10'07" (+04'06")
1000 / 30402
32
10'52"
(04:33'24")
10'52" (+04'51")
1000 / 31402
33
11'05"
(04:44'29")
11'05" (+05'04")
1000 / 32402
34
11'13"
(04:55'42")
11'13" (+05'12")
1000 / 33402
35
11'27"
(05:07'10")
11'27" (+05'26")
1000 / 34402
36
11'38"
(05:18'48")
11'38" (+05'37")
1000 / 35402
37
09'43"
(05:28'31")
09'43" (+03'42")
1000 / 36402
38
11'31"
(05:40'02")
11'31" (+05'30")
1000 / 37402
39
10'46"
(05:50'49")
10'46" (+04'45")
1000 / 38402
40
09'51"
(06:00'40")
09'51" (+03'50")
1000 / 39402
41
10'11"
(06:10'52")
10'11" (+04'10")
1000 / 40402
42
11'00"
(06:21'52")
11'00" (+04'59")
1000 / 41402
43
09'42"
(06:31'34")
09'42" (+03'41")
1000 / 42402
台北市
林
咖啡
·
留言
賽後評分:
真的很累
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
200.60 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
卓少凡
,
承憲
和其他
2
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
06'23"
00:12'25"
3
06'49"
00:19'14"
4
06'26"
00:25'40"
5
06'43"
00:32'23"
6
06'11"
00:38'34"
7
08'04"
00:46'38"
8
07'00"
00:53'38"
9
06'42"
01:00'20"
10
08'48"
01:09'08"
11
07'58"
01:17'06"
12
10'03"
01:27'09"
13
07'19"
01:34'28"
14
07'43"
01:42'11"
15
08'57"
01:51'08"
16
09'03"
02:00'11"
17
10'44"
02:10'55"
18
09'51"
02:20'46"
19
09'43"
02:30'29"
20
08'38"
02:39'07"
21
08'55"
02:48'02"
22
09'48"
02:57'50"
23
09'10"
03:07'00"
24
10'34"
03:17'34"
25
09'25"
03:26'59"
26
09'28"
03:36'27"
27
09'53"
03:46'20"
28
09'57"
03:56'17"
29
11'34"
04:07'51"
30
10'44"
04:18'35"
31
10'35"
04:29'10"
32
10'37"
04:39'47"
33
11'03"
04:50'50"
34
11'36"
05:02'26"
35
11'37"
05:14'03"
36
10'39"
05:24'42"
37
10'14"
05:34'56"
38
11'48"
05:46'44"
39
10'15"
05:56'59"
40
09'26"
06:06'25"
41
11'11"
06:17'36"
42
10'36"
06:28'12"
42.4
08'24"
06:31'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:50
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05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
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2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
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10.2 km
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05:32/km
台中阿森
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
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05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
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