11.0 km | 02:23:10 | 13:00/km日期: 2023-11-05 06:31 - 平均心率: 118 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 11'57" / 12'46" / 21'17" / 12'17" / 17'36" / 11'00" / 11'30" / 11'23" / 11'42" / 11'36" / 19'13" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'57" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'45" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'23" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'16" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'03" (+04'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'00" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'30" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'22" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'42" (+00'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'35" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'18" (+04'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 07:23'58" (+12'58") | 3 / 11003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 116.74 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'57" | 00:11'57" |
2 | 12'46" | 00:24'43" |
3 | 21'17" | 00:46'00" |
4 | 12'17" | 00:58'17" |
5 | 17'36" | 01:15'53" |
6 | 11'00" | 01:26'53" |
7 | 11'30" | 01:38'23" |
8 | 11'23" | 01:49'46" |
9 | 11'42" | 02:01'28" |
10 | 11'36" | 02:13'04" |
11 | 19'13" | 02:32'17" |
11.0 | 20'08" | 02:32'21" |